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10月21日晚，“湖南省大学生成长大讲堂”第十六讲在云端开讲。我校心理健康教育中心专职教师杨柳应邀主讲，以“读懂压力，重获从容——脑科学视角下的心理调适指南”为题，为全省大学生带来一场心理调适指导课。本讲是湖南省高校第五届心理卫生科普周的重点活动，直播吸引6.4万人在线观看，获点赞152万次，反响热烈。

讲座围绕“理解压力、调节压力、寻求支持”三个板块依次展开。杨柳首先借助知觉压力量表和脑科学经典研究，解析压力的产生机制，引导学生科学认识压力；随后提出“接纳情绪、身心放松、调整认知、开始行动”四条调适路径，并现场带领大家练习呼吸放松、情绪接纳等方法；最后强调“求助是一种能力”，鼓励学生梳理身边可利用的支持资源。整场讲座逻辑清晰、层层递进，融科学性与实用性于一体，将抽象的脑科学知识转化为可理解、可操作的调适方法，帮助学生们在沉浸式体验中实现从“知道”到“做到”的转变。

本次讲座呼应本届科普周“青春有数智，守护心防线”主题，是我校心理健康教育工作服务全省大学生、发挥专业辐射作用的一次有益实践。下一步，我校心理健康教育中心将持续深化心理育人工作，积极参与省级平台共建共享，为学生提供更加科学、温暖、实用的心理支持，助力青年学子健康成长。