心理活动

5月27日，由学校心理健康教育中心主办的“小满·盈而不溢”静心手作心理文化活动在心理中心手作治疗室顺利举行。本次活动依托“一心一作”二十四节气心理文化体系，以小满节气为载体，开展情绪疏导、静心书写与节气手作创作，引导学生缓解考前焦虑、合理应对压力，由心联会刘昕蕾主持，联合树人书法协会的周颖、罗子詹共同展开本次活动。来自材料与能源学院、化学与化工学院、生命科学与技术学院、经济管理学院、林学院、外国语学院的同学相聚于此，共赴一场节气文化与心灵治愈的温暖之约。

活动伊始，主讲人结合二十四节气心理体系，向同学们讲解小满“小得盈满，未至大满”的核心内涵，点明夏季火气旺盛，学生易滋生考前焦虑，而小满“满而不溢、适度生长”的状态，正是最佳的心理调适方向。随后开展破冰互动，引导同学们自我介绍同学们在交流互动中敞开心扉，拉近彼此距离。

在便利贴情绪书写环节，同学们领取红、绿、蓝三类彩色便利贴，红色便利贴写下当下的学业压力、焦虑情绪与未完成目标，绿色便利贴记录自身收获、闪光点与值得肯定的优点，蓝色写下当前的情况以及未来展望。大家将便利贴张贴至展板，直观看见自身价值，有效缓解自我否定情绪，完成情绪的初步释放。

静心书写环节，同学们沉心静气，选取“小满未满，稳步生长”“盈而不溢，知足心安”等小满寄语，在宣纸书签上以小楷认真书写。大家放慢呼吸、专注笔尖，在笔墨流转间平复浮躁心绪，于落笔停顿中梳理自我情绪，在传统文化浸润中收获内心安定。

随后开展水彩节气书签DIY手作创作。同学们用水彩晕染浅绿、浅黄，模拟小满时节麦田温润色调，营造松弛治愈的视觉氛围；粘贴麦穗干花，呼应小满谷物灌浆饱满的节气特点，搭配满天星点缀，寓意阶段性收获、点滴式成长。最后覆膜压平、系上古风丝带，一件件承载心意的小满专属心理手作书签就此诞生。活动室里沉静安然，只听见笔尖摩挲、颜料晕染的细微声响，同学们在专注创作中舒缓身心、沉淀自我。

活动尾声，同学们自愿分享书写感悟、创作心情与对“小满”的理解。主讲人结合二十四节气心理体系进行总结升华，强调人生不必追求极致圆满，小满即是最好的成长状态，引导大家合理设定目标，从容应对学业压力。活动最后进行集体合影，所有手作作品将用于心理文化展板展示，留存本次节气心理活动成果。

本次活动将小满节气文化、传统书写手作与心理疗愈深度融合，让同学们在笔墨创作中释放压力，在手作体验中收获成就感，在节气智慧中学会接纳自我。心理健康教育中心将持续推进“一心一作”二十四节气心理文化系列活动，以传统文化为纽带，以手作体验为桥梁，培育学生积极阳光的健康心态。