心理服务

　　5月15日，心理健康教育中心举行第二期“周三心理关爱日”教职工心理赋能活动。本次赋能活动以团体心理沙龙形式开展，主题为“安然睡眠，静享时光”，带领人为中心专职咨询师罗伏生，来自全校各学院及部门的15位老师参加了本次活动。

　　随着生活节奏的加快和工作压力的增加，教师群体普遍面临睡眠质量下降的问题。罗伏生收集和分析参与教师普遍存在的睡眠困扰并带领参与者体验正念冥想，帮助教师驱除大脑中的闯入性思维，放松身心，改善睡眠质量。

　　罗伏生也分享了影响睡眠的常见因素，包括过度使用电子产品、熬夜加班、环境噪音和光照等。同时，也指出了失眠后常见的错误做法，如补觉和赖床等，并强调让生活多样化、多支点、多元文化是解决睡眠困恼的有效途径。

　　互动交流中，教职工们相互分享了自己遇到的睡眠困扰和处理经验。一位教师分享了自己从受睡眠困扰十多年的老宅女，通过主动参与各种社会人际活动改善睡眠质量的故事，为大家提供了一种有效途径。也有教师分享了自己因熬夜看网络小说导致生物钟紊乱的故事，呼吁大家要警惕网络和电子产品对睡眠的负面影响。在分享和交流中，大家加深了对睡眠的理解以及扩展了处理失眠的方法。

　　此次教职工关爱活动，不仅增强了教职工们的睡眠健康意识，也让大家感受到了学校的关怀和温暖。有助于教职工们恢复良好的身心平衡和健康状态，以更加积极健康向上的心态和饱满的热情，积极投入到日后的工作与生活中。