心理科普 | 考试季，如何以积极心态迎接挑战？

中南林心理健康教育中心

 

 2024年07月02日 16:41 湖南

亲爱的同学们，每当考试季来临，你是否感到心跳加速、思绪纷乱？

亲爱的同学们，每当考试季来临，你是否感到心跳加速、思绪纷乱？

是的，我们都曾在这样的时刻忐忑不安，担忧自己的付出是否能得到应有的回报。但请记住，每一次的考试都是一次成长的机会，而真正决定我们未来的，是面对挑战时的态度和勇气。

今天，小叶子想和大家分享一些方法，帮助我们以更积极的心态面对考试、迎接每一个挑战。

考试只是检验我们学习成果的一种方式，而不是决定我们人生的唯一标准。一次考试的不如意，并不代表未来就会黯淡无光。每个人都有自己的节奏和进步的空间，也许这次挑战正是你成长的契机。

很多时候，我们的担心源于对自己的不自信。但仔细想想，在过往的学习生活中，我们已经克服了无数的困难，积累了丰富的知识和经验。每一场认真听讲的课堂，每一个熬夜复习的深夜，都是我们实力的累积。只要保持良好的心态，发挥出自己的正常水平，就一定能取得不错的成绩。

当焦虑来袭时，不妨试试深呼吸，让自己的心情平静下来。可以给自己一些积极的心理暗示，告诉自己“我已经做好了充分的准备”、“我一定可以的”。

不要给自己太大的压力，适当的休息和放松同样重要。可以去操场上跑跑步、听听喜欢的音乐、和朋友聊聊天......这些都能让我们的身心得到舒缓，以更好的状态投入到学习中。

不要给自己太大的压力，适当的休息和放松同样重要。可以去操场上跑跑步、听听喜欢的音乐、和朋友聊聊天......这些都能让我们的身心得到舒缓，以更好的状态投入到学习中。

最后，小叶子想告诉大家：考试，只是人生中的一个小插曲，不要让它成为压垮我们的重担。

放轻松，相信自己，并以积极的心态去面对它。你会发现，一切都没有想象中那么难。

愿大家都能在考试中取得理想的成绩，为自己的大学生活增添一份精彩！

End

 

 

文字 | 周心悦

排版 | 张仕慧

初审 | 吴雨蓉

复审 | 欧阳钦老师 赵云亨老师