心理科普 | 不要再拖了，来不及啦！

“打完这把就睡”“明天开始每天背100个单词”诸如此类话语，想必大家应当是不陌生，明日复明日，明日何其多，而当这些话语出现在我们的生活中，看似只是无伤大雅的小毛病，却在慢慢消磨着我们的意志力与行动力，甚至影响我们的

#01发现“拖延症重度依赖” 每当我们嘴里说出或听到“等我下次……”时，请警惕拖延症的存在！不要让拖延症成为一种习惯，不然在我们的日常学习生活中，小则迟到缺课，大则挂科重修。遇到困难和挑战，不该龟缩于后一拖再拖，发现问题要尽快解决。

摆脱“拖延症重度依赖”

例如将大问题拆分成各种小问题，挨个解决逐个击破，在此期间还可以增强我们的自信心。

选择一个安静舒适的地方，周围人认真的行为也会增加你的专注度。

使用合理的时间管理制度，明确奖赏机制，会让自己慢慢喜欢上按计划行动而非踌躇不前。

在这个快节奏的时代里，克服拖延可以让我们获得更大的竞争力，别让拖延定义你，而是用行动书写属于自己的精彩篇章。让我们用行动去追逐我们的目标，和小叶子一起克服拖延，在人生路上绽放出绚丽的光彩。

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文字｜曾涵霖

排版｜汪美希

初审｜尹蕊张仕慧

复审｜欧阳钦老师赵云亨老师

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